Не беспокоиться, а начать жить: 5 советов от литературных героев

Повышенная тревожность и стресс вредны, хотя люди переживали — по поводу и без — во все времена.

"Если это бремя досталось мне, значит, оно мне по плечу". Скарлетт О'Хара

Не стоит постоянно думать о своих проблемах — выдуманных или реальных. Чтобы снять напряжение, психологи рекомендуют записать все переживания на бумаге. Начните с тех, которые уже позади. Разделите лист на две колонки — в одной напишите проблему, которая вас тревожила, напротив — чем дело закончилось. Через некоторое время вы с удивлением поймете, что все ваши страхи оказались беспочвенными. Если вы смогли преодолеть те трудности, то будьте уверены, что будущие проблемы тоже сможете решить.

"Иногда кто-то нуждается в тишине и уединении, и в этом нет ничего плохого". Муми-тролль
Научитесь расслабляться, отвлекаться от проблем. Наверняка вы сможете выкроить хотя бы полчаса каждый день, чтобы побыть в одиночестве. Овладейте техникой мышечного расслабления. Послушайте любимую спокойную музыку, выучите асаны йоги, медитируйте, займитесь аутотренингом. Главное, чтобы это занятие вам нравилось и действительно расслабляло.

"Хвост или есть, или его нет. По-моему, тут нельзя ошибиться". Винни Пух
Избавьтесь от мнительности. Додумывать мысли за других — не очень хорошая идея, вы никогда не сможете залезть в голову другому человеку, как бы вам этого ни хотелось. Старайтесь быть объективным и последовательным в своих суждениях и выводах. Если совсем невмоготу — выскажите свои опасения человеку, которого подозреваете. Реальность, скорее всего, вас удивит.



Если все в мире бессмысленно, что мешает придумать какой-нибудь смысл? Алиса в стране чудес
Подходите ко всему творчески, креативно и с огоньком. Перенаправьте кипящую в вас негативную энергию во что-то иное, позитивное и созидательное.

"Спокойствие, только спокойствие". Карлсон, который живет на крыше
Держите себя в руках в любой ситуации. Дышите глубже, считайте в уме до ста, выпейте маленькими глоточками стакан воды. После таких манипуляций возвращается способность трезво мыслить.

Сделайте себя счастливым человеком – гоните прочь неприятные мысли!!!

Каждая неприятная мысль – это настоящая болезнь, входящая в наше тело.

Американский писатель Джеймс Аллен утверждает: «Сегодня вы находитесь там, куда вас привели ваши вчерашние мысли. А завтра вы будете там, куда приведут мысли сегодняшние». Виктор Гюго был уверен: «Маленьким человека делают маленькие мысли».

Можно и дальше приводить цитаты о силе и важности мысли. Обобщив их, можно сказать следующее: наши мысли контролируют не только наше тело и здоровье, но и поступки, и жизнь, и судьбу.

И научиться управлять своими мыслями означает на деле научиться управлять своей жизнью.

Негативные мысли – это любые убеждения в том, что мы не сможем, не в состоянии чего-то сделать или достигнуть. Позитивные – это убеждённость в том, что мы всё можем. Негативные мысли превращают нас в слабаков, неудачников, больных и несчастных людей. Позитивные даруют радость, здоровье или исцеление, силы и возможности, успех и удачу.

Поэтому очень важно научится осознанно делать выбор в пользу тех мыслей, что приносят максимум пользы. Самый простой способ перестроить мозг на позитивное восприятие – по многу раз ежедневно повторять жизнеутверждающие мысли. Согласно индийской философии фраза, произнесенная десять тысяч раз, становится мантрой. То есть мыслью, которая способна изменить судьбу человека. 

Каждый день утром, днем и вечером непрерывно в течении 10-15 минут повторяйте вслух или мысленно такие фразы: «Я здоров и красив!», «Я полон сил и энергии!», «Я привлекаю к себе радость, любовь и удачу!», «Я всем доволен и чувствую себя совершенно счастливым человеком!», «С каждым днем я чувствую себя всё лучше и лучше!». Делайте это как можно чаще.

Наши мысли, или состояние нашего ума, находится в постоянной работе по «налаживанию» плохих или хороших обстоятельств…             Запомните так твердо, как только можно, каждая неприятная мысль – это настоящая болезнь, входящая в наше тело.

Постарайтесь ежедневно думать о том, что будет вас действительно радовать. И живите в своё удовольствие!!!

Н. С. Голосова

Цитата недели

"Библиотеки не должны быть только хранилищами книг, не должны служить и для забавы, для легкого чтения, - они должны быть центрами исследования, которое обязательно для всякого разумного существа, - все должно быть предметом познания и все познающими. Не надо забывать, что под книгой кроется человек. Уважайте же книгу из-за любви и почтения к человеку". Н. Ф. Федоров