Книги лучшее средство от стресса



Прекрасным средством от забот, тревожности и стресса учёные признали чтение книг.
 

Оно быстрее воздействует на организм, чем музыка, зарядка и прогулка, сообщает «MyJane.ru».

Был проведён эксперимент. В ходе него участников сначала подвергали серии различных упражнений или тестов, способных вызвать стресс. После чего при помощи прогулки, музыки и книг им предлагали расслабляться. Во время этого учёные определяли эффективность выбранного способа по состоянию пульса и мышечного тонуса.


 В итоге выяснилось, что лучше всего снимает стресс прочтение книг (68%). Всего шести минут достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализировать удары пульса. Приятные мелодии снизили стресс в 61% случаев. Распитие чая или кофе — в 54, прогулка – в 42.

 Что важно: выбор книг нисколько не влиял на эффективность способа. Было достаточно понять сюжет и погрузиться в книгу с головой.

«Пусть вы очень заняты, но найдите хоть пару минут, чтобы прочесть пару страниц, – и Вы почувствуете себя лучше!» Таков совет британского врача и психолога Вильяма Сигхарта.


Читайте на здоровье!

Комментариев нет:

Отправка комментария

Мы ждем Ваших отзывов!

МБУ "ЦБС" городского округа Красноуфимск